운동루틴1 혈액순환 개선 운동, 손발 차가운 사람에게 추천 혈액순환 개선 운동 중 손발이 찬 분들께 특화된 추천 루틴을 소개합니다. 간단한 스트레칭과 동작으로 혈류를 자극해 따뜻한 신체를 만들어보세요.손발 끝이 차가워지는 게 저만 그런 게 아니었군요! 제가 얼마 전 날씨가 조금만 추워져도 장갑 혀는 사람이었는데요.최근 전문가들이 추천하는 혈액순환 개선 운동 몇 가지를 꾸준히 실천하면서, 손발 따뜻함이 훨씬 오래 유지된 경험이 있어요.오늘은 저처럼 냉증으로 고생하시는 분들을 위해, 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동 루틴을 정리해보았어요! 목차 1. 발목 회전 운동 2. 발끝 올렸다 내리기 3. 팔 흔들기 스트레칭 4. 깊은 호흡 & 간헐적 스트레칭 5. 일상 속 작은 루틴 1. 발목 회전 운동의자에 앉아서든 누워서든 .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음