운동요법1 혈압 낮추는 방법 top5, 약 없이 실천 가능한 팁 혈압 낮추는 방법 top5를 소개합니다. 약 없이도 실천 가능한 생활습관과 식단, 운동 등 자연스럽게 혈압을 조절할 수 있는 꿀팁을 모았습니다.요즘 들어 고혈압 진단을 받는 분들이 정말 많아졌습니다.건강검진 결과에서 수치가 높게 나와 깜짝 놀라 약을 복용하게 되는 경우도 많은데요.저 역시 몇 달 전, 혈압이 경계 수준이라는 소리를 듣고 식단부터 운동까지 전반적인 생활을 다시 점검하게 됐습니다.다행히 약을 먹지 않고도 혈압을 정상 수준으로 유지할 수 있었는데요.오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본, 약 없이도 가능한 혈압 낮추는 방법 top5를 소개드릴게요. 목차 1. 나트륨 섭취 줄이기 2. 규칙적인 유산소 운동 3. 체중 감량 4. 스트레스 관리 5. 혈압에 .. 2025. 9. 5. 이전 1 다음