자가진단2 영양 불균형 체크법, 일상에서 쉽게 알아차리는 방법 몸이 자주 피곤하거나, 피부 트러블이 생기고, 집중력이 떨어질 때가 있습니다.저도 예전에 단순한 피로라고 생각했는데, 알고 보니 영양 불균형 때문이었습니다.단순히 음식을 많이 먹는다고 해서 영양 불균형이 일어나지 않는 것이 아닙니다.사소한 증상이라도 무시하지 않고 살펴보면 우리 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.오늘은 일상에서 쉽게 알아차릴 수 있는 영양 불균형 체크법을 소개하겠습니다.목차만성 피로 피부와 모발 변화 집중력과 기분 변화 소화 문제 면역력 저하만성 피로아무리 자도 피곤이 풀리지 않는다면 비타민 B군이나 철분 부족일 수 있습니다.대표적인 후기를 보면, 영양제를 보충한 사람들이 에너지가 회복되고 피로가 줄었다고 말합니다.지속적인 피로는 영양 불균형의 첫 신호일 수 있습니다.피부와 모발 변화피부가.. 2025. 9. 15. 당뇨 초기 증상 자가진단 체크리스트 당뇨 초기 증상 자가진단 체크리스트를 통해 일상 속 이상 신호를 빠르게 파악하세요. 조기 발견이 혈당 관리의 핵심입니다.요즘처럼 단 음식을 자주 먹고, 운동량이 부족한 생활을 하다 보면 누구나 당뇨 위험에 노출될 수 있습니다.그런데 문제는 초기 당뇨는 뚜렷한 증상이 없어 무심코 지나치기 쉽다는 점인데요.저도 얼마 전 정기 건강검진에서 공복 혈당 수치가 높다는 얘기를 듣고 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다.그래서 오늘은 당뇨병의 초기 증상이 어떤 방식으로 나타나는지, 일상에서 어떤 변화에 주의해야 하는지를 자가진단 형식으로 정리해보려 합니다. 목차 당뇨 초기 경고 신호 자가진단 체크리스트 혈당 수치 이해하기 병원 방문 시기 자주 묻는 질문 당뇨 초기 경고 신호당뇨병 .. 2025. 9. 5. 이전 1 다음