여성호르몬1 여성 호르몬 균형 맞추는 법 TOP5, 몸과 마음을 위한 전략 여성 호르몬은 단순히 생리 주기만이 아니라, 전반적인 건강과 직결됩니다.저도 주변에서 호르몬 불균형으로 피로와 감정 기복을 겪는 분들을 많이 봤습니다.생활습관을 조금만 조절해도 증상이 완화되는 경우가 많다는 이야기를 듣고, 저도 더 관심을 가지게 되었습니다.오늘은 여성 호르몬 균형 맞추는 법 TOP5를 정리해 보겠습니다. 목차 균형 잡힌 식단 적절한 운동 규칙적인 수면 스트레스 관리 영양 보충제 활용 균형 잡힌 식단 여성 호르몬 균형을 유지하려면 올바른 식습관이 기본입니다.콩류, 아마씨, 두부 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.대표적인 후기를 보면, 콩 단백질 섭취를 늘린 사람들이 생리 불순이 완화되었다는 이야기를 많이 합니다.과도한 가공식품과 당류는 .. 2025. 9. 13. 이전 1 다음